Hoe vaak u zich zou moeten laten masseren, hangt ook af van uw persoonlijke behoeften en mogelijkheden. Sommige mensen kiezen ervoor om zich regelmatig te laten masseren, bijvoorbeeld wekelijks of maandelijks, om hun algehele gezondheid en welzijn te onderhouden. Anderen kiezen ervoor om zich alleen te laten masseren wanneer ze specifieke klachten of pijn hebben.

Het is het beste om samen met mij te overleggen over wat het beste voor jou is en hoe vaak je zich zou moeten laten masseren. 

Heb je veel stress op je werk of prive, voelen je schouders gespannen? is je rug stijf en voelen je benen gespannen aan? dan is het tijd voor een behandeling. 

In mijn praktijk zie ik mensen soms om de twee weken maar vaker eens per maand of 6 weken. 

Nogmaals het is zeker geen verplichting want daar hou ik niet van. Ik geef je advies en je moet zelf kijken en voelen wat voor jou haalbaar en prettig is! Luister naar je lijf zou mijn tip zijn.

De hele dag aan een bureau zitten kan leiden tot chronische spanning en een slechte houding. Dan is een massage tussen de 4 tot 8 weken  goed voor je zelfzorg. Maar ik laat dit aan de persoon zelf over. De 1 komt om de week en de ander zie ik na 2 of 3 maanden weer of wanneer het eigenlij echt weer te laat is. Massage bij Dynamic BodyArt is geen luxe. Je krijgt namelijk geen wellnessmassage. Het zijn stevige massages die aangepast worden op de persoon en situatie zelf.

De hele dag fysiek of herhaalde werkzaamheden of in standje hopeloos werken kan leiden tot chronische spanning en een slechte houding. Dan is een maandelijkse of om de 14 dagen massage goed voor je zelfzorg. Massage bij Dynamic BodyArt is geen luxe. Je krijgt namelijk geen wellnessmassage. Het zijn stevige massages die aangepast worden op de persoon en situatie zelf.

In de praktijk is een keer per week of 1 keer per 2 weken een goede frequentie om de pijn klachten te minimaliseren. Maar ik laat dit altijd aan de persoon zelf. Je kent je eigen lichaam het beste. Maar laat je het weer te lang oplopen, dan weet je zelf prima dat weer terug bent bij af. 

Een sportmassage is één keer per twee weken aan te bevelen tijdens de gehele traningstijd. Spreek altijd 1 of 2 dagen voor of na een training af.

Rondom een zware wedstrijd is het zeker aanbevelingswaardig. Wanneer je op de massagebank ligt, voel ik aan hoe je lichaam op de trainingen gereageerd heeft en kan ik je evt nog adviezen geven.

Dynamic BodyArt heeft rittenkaarten die het gemiddeld goedkoper maakt als je langer dan 2 maanden gaat trainen.

Wanneer je binnen 36 uur na het evenement naar een sportmasseur gaat, stimuleert je behandeling het herstel en vermindert het spierpijnklachten. Bovendien worden de afvalstoffen die een lichaam tijdens de inspanning produceert door middel van sportmassage sneller en effectiever afgevoerd.

Eén tot twee dagen na een wedstrijd is een goed moment om je te laten masseren. En daarna één keer per week voor 2 weken. Tijdens veel evenementen kun je je meteen na afloop laten masseren.

Als u hard traint voor een specifiek evenement, merkt u misschien dat u een opbouw van stijfheid krijgt die baat heeft bij een sportmassage op maandelijkse (onder de 10 kilometer) of 2 wekelijkse basis (boven de 10 km, maar geen halve of hele marathon)

Regelmatige massages kan helpen bij het beheersen van angst, het bevorderen van een betere nachtrust en het verminderen van fysieke symptomen van stress, zoals spierspanning en hoofdpijn. In stressvolle tijden kunnen wekelijkse massages je helpen uw mentale en emotionele balans te behouden. Aanbevolen frequentie: wekelijks of tweewekelijks , afhankelijk van je stressniveau.

Als masseur hou ik je goed in de gaten tijdens de behandeling. Het kan zijn dat ik eerder stop met behandelen als ik het gevoel heb dat je lichaam te heftig gaat reageren. 

Mocht je emoties gaan ervaren schroom niet om deze gewoon ook te laten komen en te uiten. In mijn praktijk kan dat gewoon. 

Twee tot vier keer per week een sessie van 15 tot 20 minuten, kan en is voor iedereeen verschillend. Het kan helpen voor mensen met chronische pijnklachten of voor ontspanning na een lange werkdag. Maar het is wel erg prijzig voor de meeste mensen en het word niet vergoed.

Iedereen reageert anders en hoewel mijn massages soms aanvoeld op dat moment van prima te doen, kunnen de massages wel een andere uitwerking hebben.(hoeft niet!)

Het duurt meestal een goede 48 uur voordat het systeem weer in balans is na een massage die ik geef, dus een tussenpoos van minimaal twee dagen tussen massages is dan mogelijk. 

Er is geen specifieke tijd die het beste is voor een massage, omdat dit afhangt van uw persoonlijke voorkeuren en behoeften.

Sommige mensen vinden het bijvoorbeeld fijn om zich te laten masseren aan het begin van de dag om de dag energiek te beginnen, terwijl anderen liever een massage aan het einde van de dag nemen om te ontspannen en te ontspannen na een lange dag werken.

Een langere tijd (min 1 uur) op een intensieve manier bewegen. Denk aan langere afstanden hardlopen, meerdere dagen lange afstanden lopen, handfietsen, wielrennen, schaatsen, roeien en zwemmen. Ook telt spinning (fietsen) in de sportschool

Waarom kennis belangrijk is bij het gebruik van een massage gun

Massage guns zijn in korte tijd enorm populair geworden binnen de wellness- en sportgemeenschappen. Ze bieden snelle verlichting bij spierspanning en ondersteunen het herstelproces, wat hun aantrekkingskracht gemakkelijk verklaart. Echter, net als bij elk instrument dat we op ons lichaam gebruiken, is verantwoord gebruik van cruciaal belang. Kennis over het menselijk lichaam en specifieke spiergroepen is hierbij onmisbaar.

Zonder de juiste kennis en techniek kan het gebruik van een massage gun onbedoeld schade aanrichten. Dit geldt vooral als het apparaat op een verkeerde manier wordt gebruikt of als er te veel druk wordt uitgeoefend op gevoelige gebieden. Onjuist gebruik kan leiden tot blessures, met name wanneer het apparaat wordt ingezet op plekken die beter vermeden kunnen worden, zoals dichtbij gewrichten of de nek.

Het begrijpen van spiergroepen en hun functie is essentieel voor een effectieve inzet van de massage gun, zowel voor ontspanning als voor herstel. Daarnaast is het belangrijk om bekend te zijn met de veiligheidsrichtlijnen en contra-indicaties, zoals het vermijden van bepaalde gebieden om ongewenste effecten te voorkomen. In essentie benadrukt dit de waarde van voorbereiding en kennis. Hoewel een massage gun een uitstekend hulpmiddel kan zijn voor zelfzorg en spierherstel, vervangt het niet de expertise en aanraking van een professional. Het gebruik van dergelijke tools dient altijd gepaard te gaan met een goed begrip van hun werking en impact op ons lichaam.

Ik ben wel voornemens de 3 daagse cursus in 2025 te gaan volgen om mensen meer kennis te kunnen overbrengen, maar zal het zelf zo min mogelijk inzetten in mijn eigen behandelingen omdat je dan niet kan voelen wat het met de spieren doet op dat moment.